پاورپوینت جلسه هشتم پیکان های عمودی پیشرفته

بخشی از متن:
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 8 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا جلسه هشتمپیکان های عمودی پیشرفته آموزش پیکان های عمودی پایه هر پیامدهای ABC را یک بارانتخاب کنید.روی یک هیجان و اولین فکر خودکار تمرکز کنید.اگر فرض کنید این فکر خودکار درست است :از خود بپرسید:-معنای آن برای من چیست؟- چرا به این حد مرا آشفته می کند؟- چرا تا این حد وحشتناک است ؟ تکنیکهای پیکانی عمودی پیشرفته (1) -1تمرکز روی کلمات کلیدی-2از تصویرپردازی ذهنی خود استفاده کنید-3آگاه باشید که تصورات ( تجسم ها ) با یک فکر تداعی می شود . دیداری ، مثل اینکه شما پدرتان را بالای سر خود تجسم کنید و یا شنیداری مثل اینکه صدای خشمگین او را بشنوید .-4به دنبال معانی افکار که از تاریخچه زندگی نشات می گیرد ، بگردید. تکنیکهای پیکانی عمودی پیشرفته (2) -5 هر باور / پیش فرض را به طور واضح مشخص کنید .هر دو نیمه جملات شرطی را معلوم کنید. « اگر اتاقم کثیف باشد مادرم از من متنفر می شود » به جای « مادرم از من متنفر می شود » .معانی ضمایررا معلوم کنید : « زندگی من داغون شد » به جای : «داغون شدم »همه قسمت های جمله مثلاً « من در زندگی شکست خورده ام » نه « من شکست خورده ام »افراد را دقیقاً مشخص کنید « برادرم به من خندید » نه « آنها به من خندیدند » .همه احتمال ها را مشخص کنید « 95% احتمال دارد که من آن شغل را به دست نیاورم » .-6 وارسی کنید که هیجانهای همراه با باورها وقتی به مراحل پایین پیکان عمودی می رسید افزایش می یابد .نقطه پایینی باور هسته ای باید قوی ترین هیجان را داشته باشد

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.